WOTM August
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Dezember 29, 2018

Workout of the month – September –

 

Diesen Monat gibt es wieder einen Workout Mix für den ganzen Körper!

 

Heute erklären wir eine Übung aus dem Crosstraining Workout. Diese Übung nennt sich Thrusters .

 

Was ist das Besondere an dieser Übung?

Durch die Kombination aus einem Front Squat und einer Push Press, bei der die Hantel aus der Kniebeuge (Front Squat) in einer flüssigen Bewegung über den Kopf gedrückt wird, spannen sich wahnsinnig viele Muskeln des Körpers zeitgleich an. Diese Übung erfordert eine gute Körperspannung und fordert stark den Kreislauf, da fast alle Muskeln gleichzeitig arbeiten müssen.

 

 

Ausgangsposition:

  • Die Beine stehen etwa schulterbreit
  • Die Langhantel liegt vorne auf den Schultern auf

 

Ausführung:

  •  Beginne aus der Ausgangsposition
  •  Gehe nun aus dieser Position in die Kniebeuge
  •  Stoße beim Aufrichten die Stange über den Kopf
  •  Lege die Langhantel wieder auf die Schultern ab
  •  Die Wiederholung ist abgeschlossen
  •  Beginne wieder von vorne

 

 

 

Bei Fragen zu den Übungen stehen dir unsere Trainer gerne zur Verfügung.

Wir Wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Alleine trainieren ist zu langweilig?

Dann schau doch in unserem Crosstraining– oder Freeleticskurs vorbei und kämpfe dich im Team durch das Training zu deinem pesönlichen Trainingsziel!

Viel Spaß wünscht dir dein Bodyfit Team!

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Liebes Mitglied,

die Gesundheit unserer Mitglieder und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle.
Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben!

Auf Grund einer behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus müssen wir Dir leider mitteilen, dass unser Studio für den Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 20.04.2020 vorübergehend geschlossen bleiben muss.

Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiten nachempfinden.
Gern möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem Du nicht bei uns trainieren kannst, einen fairen Ausgleich anbieten.

Wir werden auch im April keinen Mitgliedsbeitrag abbuchen.

Wir hoffen, das Studio am 20.04.2020 wieder öffnen zu können und informieren Dich über die aktuelle Lage.
Bei Rückfragen stehen wir Dir selbstverständlich unter office@fitnessstudio-bodyfit.de zur Verfügung.
Wir freuen uns, Dich sobald wie möglich wieder top motiviert und vor allem gesund im Studio antreffen zu können!
Sorry für die Umstände, auch für uns ist das gerade keine leichte Situation.

Wir danken Dir für dein Verständnis!

Mit besten Grüßen
Euer Bodyfit-Team

Behördlich angeordnete vorübergehende Studioschließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) – Hinweis an unsere Mitglieder