WOTM April
April 18, 2017
WOTM Juni
Juni 5, 2017

Workout of the month- Mai –

 

In dem Mai gibt es wieder ein speziell für euch zusammengestelltes Workout für den ganzen Körper!

 

 

Die heutige Übung die wir erklären ist aus unserem Freeletics-Workout und nennt sich Climbers („Bergsteigerübung“)!

Climbers setzen den Schwerpunkt auf die Körpermitte. Dabei sorgen die geraden Bauchmuskeln für die nötige Spannung im Rumpf. Die seitlichen Bauchmuskeln für die Drehbewegung zuständig sind. Stabilisiert wird das alles durch den unteren Rücken. Trizeps und Schultermuskulatur, insbesondere der Deltamuskel stützen dabei den kompletten Körper. Gesäßmuskulatur, Beinbeuger und Beinstrecker ermöglichen die Bewegung der Beine. Somit ist diese Übung nicht nur eine Übung für den Bauch, sondern trainiert den kompletten Körper, da ein Großteil der Gesamtmuskulatur auf einmal beansprucht wird. Sie ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene und Profis geeignet.

Das Schwierigkeitslevel lässt sich variabel gestalten, je nach dem wie schnell die Climbers ausgeführt werden!

 

Ausführung:

  • Ausgangsposition: Push Up
  • Führe abwechselnd jeweils einen Fuß zu den Außenseiten der Hände
  • Springe dabei flach über dem Boden
  • Das Gesäß soll nicht über die Schulterlinie hochgezogen werden!

Bei Fragen zu den Übungen stehen dir unsere Trainer gerne zur Verfügung.

Wir Wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Alleine trainieren ist zu langweilig?

Dann schau doch in unserem Crosstraining– oder Freeleticskurs vorbei und kämpfe dich im Team durch das Training zu deinem persönlichen Trainingsziel!

Viel Spaß wünscht dir dein Bodyfit Team!

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Liebes Mitglied,

die Gesundheit unserer Mitglieder und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle.
Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben!

Auf Grund einer behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus müssen wir Dir leider mitteilen, dass unser Studio für den Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 20.04.2020 vorübergehend geschlossen bleiben muss.

Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiten nachempfinden.
Gern möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem Du nicht bei uns trainieren kannst, einen fairen Ausgleich anbieten.

Wir werden auch im April keinen Mitgliedsbeitrag abbuchen.

Wir hoffen, das Studio am 20.04.2020 wieder öffnen zu können und informieren Dich über die aktuelle Lage.
Bei Rückfragen stehen wir Dir selbstverständlich unter office@fitnessstudio-bodyfit.de zur Verfügung.
Wir freuen uns, Dich sobald wie möglich wieder top motiviert und vor allem gesund im Studio antreffen zu können!
Sorry für die Umstände, auch für uns ist das gerade keine leichte Situation.

Wir danken Dir für dein Verständnis!

Mit besten Grüßen
Euer Bodyfit-Team

Behördlich angeordnete vorübergehende Studioschließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) – Hinweis an unsere Mitglieder