WOTM Juni
Juni 5, 2017
WOTM August
August 2, 2017

Workout of the month – Juli –

 

Letzte Woche haben wir euch auf ein Neues herausgefordert. Typisch für ein Freeletics Workout ist die zeitliche Begrenzung. Diese Art von Training haben wir diesmal  auch auf das Crosstraining Workout übertragen.

 

 

Heute gibt es ein paar Infos zu einer der gängigsten Übungen im Fitnessbereich. Hierbei geht es um die bekannten Liegestütze oder auch Push Ups genannt.

 

Was wird bei dieser Übung trainiert?

  • Brustmuskel
  • Vorderer Schultermuskel
  • Trizeps
  • Stabilisierend: Latissimus, Rotatorenmanschette, Bauchmuskeln, Trapezmuskel

 

Ausführung:

  •  Die Hände sind schulterbreit auf dem Boden
  •  Stelle deine Füße hinten auf und bilde eine Linie mit dem ganzen Körper
  •  Senke nun deinen Oberkörper und winkle gleichzeitig die Arme an
  •  Die  Oberarme stehen jetzt von oben gesehen ca. in einem 45° Winkel (in der tiefsten Position)
  •  Halte diese Position knapp über dem Boden
  •  Richte dich aus dieser Position wieder auf bis die Arme gestreckt sind
  •  Die Wiederholung ist abgeschlossen und beginnt wieder mit dem 1. Punkt

 

 

Bei Fragen zu den Übungen stehen dir unsere Trainer gerne zur Verfügung.

Wir Wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Alleine trainieren ist zu langweilig?

Dann schau doch in unserem Crosstraining– oder Freeleticskurs vorbei und kämpfe dich im Team durch das Training zu deinem pesönlichen Trainingsziel!

Viel Spaß wünscht dir dein Bodyfit Team!

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Liebes Mitglied,

die Gesundheit unserer Mitglieder und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle.
Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben!

Auf Grund einer behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus müssen wir Dir leider mitteilen, dass unser Studio für den Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 20.04.2020 vorübergehend geschlossen bleiben muss.

Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiten nachempfinden.
Gern möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem Du nicht bei uns trainieren kannst, einen fairen Ausgleich anbieten.

Wir werden auch im April keinen Mitgliedsbeitrag abbuchen.

Wir hoffen, das Studio am 20.04.2020 wieder öffnen zu können und informieren Dich über die aktuelle Lage.
Bei Rückfragen stehen wir Dir selbstverständlich unter office@fitnessstudio-bodyfit.de zur Verfügung.
Wir freuen uns, Dich sobald wie möglich wieder top motiviert und vor allem gesund im Studio antreffen zu können!
Sorry für die Umstände, auch für uns ist das gerade keine leichte Situation.

Wir danken Dir für dein Verständnis!

Mit besten Grüßen
Euer Bodyfit-Team

Behördlich angeordnete vorübergehende Studioschließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) – Hinweis an unsere Mitglieder