Cross Training

Multifunktionales Training mit aeroben und anaeroben Übungen für Koordination und Kondition, Ausdauer und Fettverbrennung

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Fitness-Boxen

Mit oder ohne Sandsack werden verschiedenste Schlagtechniken mit den Elementen des Boxens trainiert, wobei Kondition, Koordination und Schnellkraft im Vordergrund stehen.

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Pilates

Schwerpunkte dieser Methode sind Gewebestraffung, Beweglichkeit, Aufbau von Stabilisationsmuskulatur und Haltungsverbesserung

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Core-Fitness

Eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System. Es stärkt die Muskeln die im Alltag vernachlässigt werden.

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Bauch-Beine-Po

In diesem Kurs stärken Sie die Muskelketten von den Beinen über Hüfte, Po und Rumpf bis in den Schultergürtel. So verbessert das funktionelle Training neben Kraft und Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, ebenso die Körperhaltung.

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