Wie sieht für viele die perfekte Strandfigur aus? Schlanke Beine, ein flacher Bauch und natürlich ein knackiger Po. In unserem Bauch-Beine-Po-Kurs wollen wir genau das erreichen. Durch ausgewählte Übungen speziell für diese Muskelgruppen trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln und dem eigenen Körpergewicht auf dieses Ziel hin. Aufgebaut ist der Kurs als Zirkeltraining, der mehrere Stationen umfasst. In vorgegebener Zeit wird eine Station absolviert und anschließend gewechselt.

In diesem Kraft-Ausdauer-Zirkel, der aus mehreren Durchgängen besteht, wird die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Dadurch werden die Muskelketten von den Beinen über Hüfte, Po und Rumpf bis in den Schultergürtel gestärkt. So verbessert das funktionelle Training neben Kraft und Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, ebenso die Körperhaltung.
Die Intensität der Übungen kann durch unsere Trainer individuell angepasst werden, sodass jeder am Kurs teilnehmen kann.

Übersicht über die Trainingsbelastung im Bauch-Beine-Po Kurs

  • Kraft90%
  • Stabilisierung Ganzkörper70%
  • Koordination60%
  • Herz / Kreislauf Training50%

Der Bauch-Beine-Po-Kurs hilft dir dabei:


  • deine Figur zu straffen
  • Gewicht zu reduzieren
  • die Ausdauer zu steigern
  • deine Fitness zu verbessern
  • die Körperhaltung zu verbessern
In unseren Bauch-Beine-Po Kursen lernen Sie die Grundlagen des Workouts sowie die richtige Aus- und Durchführung der einzelnen Übungen. Darauf aufbauend wird in den Folgekursen die Komplexität der Übungen gesteigert. Automatisch werden Sie Veränderungen in Ihren Alltagsbewegungen feststellen. Kommen Sie gerne bei uns vorbei, informieren Sie sich über unser Angebot und lernen Sie unsere Coaches kennen. Vereinbaren Sie am besten gleich ein Probetraining.