Workout zur Steigerung der Kondition und Koordination.
Freeletics ist ein sehr intensives Ganzkörpertraining, das auf einer hohen Intensität der Übungen basiert (High Intensity Training). Einziges Trainingsgerät ist der eigene Körper des Athleten/ der Athletin. Und das einzige Motto: Aufgeben kommt nicht in Frage!
Das Training besteht aus den sogenannten Workouts und Exercises – die Kombination der zwei Trainingsarten ermöglicht ein intensives Workout, dass den Sportler/ die Sportlerin an die Leistungsgrenzen bringen wird, aber auch darüber hinaus. Denn diese Fitnessmethode basiert darauf die einzelnen Übungen so schnell wie möglich durchzuführen.
Das Training besteht aus den sogenannten Workouts und Exercises – die Kombination der zwei Trainingsarten ermöglicht ein intensives Workout, dass den Sportler/ die Sportlerin an die Leistungsgrenzen bringen wird, aber auch darüber hinaus. Denn diese Fitnessmethode basiert darauf die einzelnen Übungen so schnell wie möglich durchzuführen.
Freeletics beinhaltet:
- Workouts sind Übungszusammenstellungen, die sowohl die Abfolge der einzelnen Übungen und auch die Anzahl der Übungsdurchführung vorgeben. Dabei wird auf ausgewogene Anteile an Kraft- und Ausdauerelementen geachtet.
- Exercises sind die Wiederholungen einer Übung, die absolviert werden sollen. Hierdurch wird neben Kraft und Geschwindigkeit auch das Durchhaltevermögen des Athleten/ der Athletin trainiert.
Neben dem Grundlagenwissen zu den einzelnen Übungen, wird auch die richtige Ausführung während der Workouts kontrolliert und Hinweise und Tipps zur Leistungssteigerung gegeben. Durch die unterschiedlich gestalteten Übungsabläufe und die Steigerung des Leistungsniveaus sowie der Intensität kannst Du deinen Körper immer wieder vor neue Herausforderung stellen ohne dass Langeweile aufkommen wird.