Passend zu dem neuen Workout mit Hauptaugenmerk auf die Bauchmuskeln, erklären wir heute eine Übung aus dem Crosstraining Workout RUSSIAN TWIST.
Wieso sollten wir Bauchmuskeln trainieren?
Das Rückentraining zum Besipiel ist für die Körperhaltung NUR in Verbindung mit dem Bauchmuskeltraining sinnvoll. Beide Muskelgruppen sollten dabei gleichermaßen traininert sein, um Schonhaltungen/Fehlstellungen der Körperhaltung (Wirbelsäule) vorzubeugen und präventiv zu behandeln. Die schrägen Bauchmsukeln ermöglichen uns Drehbewegungen des Rumpfes und im allgemeinen ist es natürlich auch ein optischer Aspekt, der uns dazu bewegt den Bauch intensiv zu trainieren.
Ausgangsposition:
Ausführung:
Die Intensität dieser Übung lässt sich beliebig variieren. Je mehr Wiederholungen du machst desto schwieriger wird es die Spannung zu halten. Alternativ kannst du die Schwierigkeitsstufe auch durch das Gewicht verändern.
Bei Fragen zu den Übungen stehen dir unsere Trainer gerne zur Verfügung.
Wir Wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!
Alleine trainieren ist zu langweilig?
Dann schau doch in unserem Crosstraining– oder Freeleticskurs vorbei und kämpfe dich im Team durch das Training zu deinem persönlichen Trainingsziel!
Viel Spaß wünscht dir dein Bodyfit Team!