WOTM Mai
Mai 3, 2017
WOTM Juli
Juli 6, 2017

Workout of the month – Juni –

 

Diese Woche in dem „Workout of the month“ fordern euch unter anderem verschiedene Ganzkörperübungen, die den Fokus auf die Beine legen!

 

Im Gegensatz zu letzter Woche erklären wir heute eine Übung aus dem Crosstraining-Workout – Die korrekte Ausführung der Wall Balls!
Bei dieser Übung werden viele unterschiedliche Muskeln wie z.B. Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Trapezmuskel, Brustmuskeln, Deltamuskeln und Trizeps beansprucht. Das Hauptaugenmerk liegt in diesem Fall auf der explosiven Ausführung der Bewegung.

 

Ausführung:

  • Suche dir einen Medizinball, der vom Gewicht für dich angemessen ist
  • Stelle dich eine Armlänge entfernt vor die Wand
  • Halte den Ball auf Augenhöhe (Startposition)
  • Gehe in die Kniebeuge
  • Stehe nun explosiv aus der Kniebeuge auf und wirf dabei den Ball hoch an die Wand
  • Fange ihn wieder vor dem Gesicht auf Augenhöhe
  • Starte wieder aus dieser Position

 

 

Bei Fragen zu den Übungen stehen dir unsere Trainer gerne zur Verfügung.

Wir Wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren!

 

Alleine trainieren ist zu langweilig?

Dann schau doch in unserem Crosstraining– oder Freeleticskurs vorbei und kämpfe dich im Team durch das Training zu deinem pesönlichen Trainingsziel!

Viel Spaß wünscht dir dein Bodyfit Team!

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Liebes Mitglied,

die Gesundheit unserer Mitglieder und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle.
Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben!

Auf Grund einer behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus müssen wir Dir leider mitteilen, dass unser Studio für den Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 20.04.2020 vorübergehend geschlossen bleiben muss.

Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Studios wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Mitarbeiten nachempfinden.
Gern möchten wir Dir für den Zeitraum, in dem Du nicht bei uns trainieren kannst, einen fairen Ausgleich anbieten.

Wir werden auch im April keinen Mitgliedsbeitrag abbuchen.

Wir hoffen, das Studio am 20.04.2020 wieder öffnen zu können und informieren Dich über die aktuelle Lage.
Bei Rückfragen stehen wir Dir selbstverständlich unter office@fitnessstudio-bodyfit.de zur Verfügung.
Wir freuen uns, Dich sobald wie möglich wieder top motiviert und vor allem gesund im Studio antreffen zu können!
Sorry für die Umstände, auch für uns ist das gerade keine leichte Situation.

Wir danken Dir für dein Verständnis!

Mit besten Grüßen
Euer Bodyfit-Team

Behördlich angeordnete vorübergehende Studioschließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) – Hinweis an unsere Mitglieder