Cross Training - eine der härtesten Fitnessmethoden für mehr Power, Koordination und Ausdauer

Cross Training liegt seit Jahren im Trend. Ziel ist es die Athleten und Athletinnen durch kurze Trainingsintervalle an das Limit der eigenen Kräfte zu bringen und so eine stetige Leistungssteigerung und mehr Power zu erzielen – ein schöner Nebeneffekt dabei: die Fettverbrennung.

In diesem Power-Workout werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Balance, Schnelligkeit, Koordination und Präzision gleichermaßen durch intensive Cardio- und Krafteinheiten angesprochen. Die hohe Intensität der Übungen und die schnellen Wiederholungen macht dieses Training zu einer der härtesten Fitnessmethoden, die nicht in den klassischen Übungsräumen unseres Fitnessstudios durchgeführt werden.

Das hoch intensive Workout besteht aus einem Mix aus Cardio- und Krafteinheiten, wobei in einem vorgegebenen Zeitlimit (20 Sekunden - 60 Sekunden) so viele Übungs-Wiederholungen wie möglich von den Athleten/Athletinnen durchgeführt werden sollen und das in einer vorab festgelegten Anzahl an Runden.

Übersicht über die Trainingsbelastung im Crosstraining Kurs

  • Kraftausdauer90%
  • Herz / Kreislauf Training70%
  • Koordination50%
  • Stabilisierung Ganzkörper70%
Der Körper und die Muskulatur werden multifunktional angesprochen und die einzelnen Trainingseinheiten können vom Trainer variabel gestaltet werden. So wird nicht nur der immer gleichen Übungsabfolge und aufkommender Langeweile entgegen gewirkt, sondern auch eine Stagnation der Leistung verhindert.

Wichtig ist es jedoch eine gewisse Grundfitness aufzubauen und mit den Übungsabläufen vertraut zu werden. Kommen Sie hierzu gerne zu uns ins Studio, schauen Sie sich unseren Workoutraum an, lernen Sie unsere Trainer kennen und nehmen Sie einfach an einem Probetraining teil.

Eindrücke aus unserem Training

Hallo liebe Bodyfit Mitglieder,

 

wir stehen nun leider schon vor dem fünften Monat, der staatlich verordneten Schließung. Leider wissen wir noch nicht, wann wir mit einer Wiederöffnung rechnen können. Doch wir sind voller Zuversicht und Hoffnung diesbezüglich.


Wie Ihr alle bestimmt schon mitbekommen habt, buchen wir nach wie vor keine Mitgliedsbeiträge, bei den Monatszahlern ab. Wenn Du aber Jahreszahler bist, dann bitten wir dich, uns kurz eine Mitteilung an: info@fitnessstudio-bodyfit.de zu senden, ob wir Deinen Beitrag zurücküberweisen sollen, oder ob die Ausfallmonate als Ruhezeit eingetragen werden sollen. Wie Ihr seht, möchten wir diese schwere Zeit, mit euch zusammen gehen.

 

Des Weiteren Bedanken wir uns bei den vielen Spenden, der Mitglieder, die uns freiwillig unterstützt haben

 

Viele liebe Grüße,

Euer BODYFIT TEAM

Info für Mitglieder